 |
«Серебряный ключ» - это оригинальная вода по своему химическому составу и уникальная по физиологическому воздействию на организм человека. Удивительным образом природа создала её свойства, которые оказывают мягкое, позитивное и биологически объяснимое влияние на человека с нарушениями микроэлементного равновесия. Она создает условия для рациональной деятельности всех органов и структур, помогает избавиться от ненужного, и восстанавливает баланс необходимого. Вода приятна на вкус и вызывает у людей чувство доверия и желание пить, как здоровых, так и у больных людей…
Как и зачем пить воду до, во время и после тренировки?
Во-первых, — обязательно пить. Вода — один из самых важных компонентов человеческого тела. Она регулирует температуру, давление, переносит минералы и энергию. Вода приносит внутрь клеток кислород и питательные вещества и уносит «отходы». Во время тренировки организму нужно больше воды, потому что все обменные процессы в мышцах идут быстрее. Им нужно получать больше питательных веществ и кислорода и быстрее выводить продукты распада. Еще вода регулирует температуру тела через потоотделение. Интенсивные тренировки вызывают перегрев в организме и сильную потерю воды. При недостатке воды возникают симптомы обезвоживания: слабый пульс, тошнота, головокружение, слабость. Если игнорировать их, может произойти тепловой удар, когда система контроля температуры тела отказывает. Это опасное для жизни состояние и требует медицинской помощи. Спортсмены могут терять на тренировке до 6-10% воды через пот и дыхание. Если не восполнять потерянную воду, производительность на тренировке снижается. Даже от самого небольшого и незаметного для человека обезвоживания страдает интенсивность, сила, выносливость и координация. Человек быстро устаёт. Обезвоживание всего на 2% от массы тела может снизить производительность на целых 20%. Обезвоживание на 5% снижает силу и выносливость на 30%.
Как правильно пить воду?
На тренировке вода должна быть теплой. Холодная вода хуже всасывается. Пить воду лучше небольшими порциями. За время тренировки общее потребление жидкости не должно превышать 0,5-0,7 литра. После тренировки можно увеличить количество потребляемой воды, чтобы восстановить уровень гидратации в организме. Пить можно до прекращения жажды.
Для спортсменов полезны минеральные воды?
Полезны не всякие. Опасны воды с высокой минерализацией. Да, они содержит полезные вещества, но все хорошо в меру. Употребление такой воды без назначения врача может перенасытить организм минералами, что только навредит здоровью. Минеральная вода «Серебряный ключ» относится к маломинерализованным лечебно-столовым водам. Её минерализация 0,5 граммов на литр. Это не превышает гигиенический норматив питьевой воды, составляющий 1 грамм на литр.
Чем хороша минеральная вода «Серебряный ключ» для спортсменов?
Во время тренировки происходит интенсивный обмен веществ. Отработанные соли, шлаки, токсины - требуют интенсивной уборки. Эту работу успешно выполняет минеральная лечебно-столовая вода «Серебряный ключ». Она известна как легкий диуретик и растворитель солевых агрегаций в почках, в суставах и даже кальцинированных петрификатов в подвижных структурах, - клапанах сердца, в мышечной ткани и в любых других тканях организма. Её можно пить без ограничений, как обыкновенную питьевую воду. «Серебряный ключ» гидрокарбонатная кальциево-магниевая со слабощелочной реакцией. По минеральному составу вода «Серебряный ключ» сбалансирована, как никакая другая вода, наиболее удачно по биосовместимости с плазмой крови с учетом концентраций минералов, входящих в её состав.
Е.В. Лебедев — врач-терапевт высшей квалификационной категории,
кандидат медицинских наук, директор санатория "Рассветы над Бией",
член Русского географического общества, заслуженный путешественник России,
мастер спорта по водному туризму, автор книг и публикаций о здоровом образе жизни.
